韓国式10ステップ・スキンケアの全貌——実践ガイド

肌本来のツヤを引き出す、無駄のない韓国式10ステップ・スキンケア。実践的なステップに沿って、スキンケアを一新しましょう。

Dr. Jieun Youn
Founding Director, Laplace Clinic · Laplace Clinic, Sinchon, Seoul · 2026年7月2日 · 7 分で読めます

韓国式10ステップ・スキンケアは、単なる美容ルーティンではありません。セルフケアとマインドフルネスを促し、輝く健やかな肌へと導く「儀式」です。一見大変そうに見えても、このガイドは誰でも実践できるシンプルなステップに分解してくれます。

ステップ1:オイルクレンザーから始める

メイク・日焼け止め・余分な皮脂といった油性の汚れを落とすため、オイルクレンザーからルーティンを始めます。乾いた肌にやさしくなじませ、オイルに汚れを溶かし込ませてから、ぬるま湯でしっかり洗い流します。

ダブル洗顔は韓国式スキンケアの定番です。やさしいウォーターベースの洗顔料で残った汚れを洗い流し、肌本来の水分バランスを支えます。このステップで、次のケアに向けて肌が清潔なキャンバスになります。

角質ケアは、古い角質を取り除きターンオーバーを促すのに欠かせません。自分の肌質に合ったやさしいピーリングを選び、週1〜2回使いましょう。これで、後のアイテムの吸収が高まるよう肌が整います。

化粧水は、洗顔後に肌のpHを整え、水分を補うのに役立ちます。保湿でも鎮静でも、自分の肌の必要に合った化粧水を選びましょう。コットンか指先でやさしくパッティングすると、吸収が高まります。

エッセンスは軽やかで保湿力のある処方で、アクティブ成分を肌へ届けます。細胞の生まれ変わりを促し、みずみずしいツヤを与えます。指先で顔と首にやさしく押し込むようになじませましょう。

シミ・小じわ・くすみなど、特定の肌悩みには美容液やアンプルで対処します。これらの濃縮ケアはアクティブ成分がたっぷり。数滴を肌にやさしくなじませます。

このステップは肌への贅沢なごほうびだと考えてください。週に1回シートマスクをして、追加の水分と栄養を肌に届けます。15〜20分リラックスし、外したら残ったエッセンスを肌に押し込みます。

目もとの繊細な肌には特別なケアが必要です。むくみやクマといった悩みにはアイクリームを。薬指でやさしくトントンとなじませ、肌を引っぱらないよう気をつけましょう。

うるおいを与える保湿剤で、これまでの層をすべて閉じ込めます。このステップが水分を密封し、保護バリアをつくります。脂性肌ならジェルベース、乾燥肌ならクリームベースなど、肌質に合った保湿剤を選びましょう。

日中は、広域スペクトルのSPFでルーティンを締めくくります。日焼け止めは、早期老化を防ぎ、有害な紫外線から守るのに欠かせません。たっぷり塗り、日中はこまめに塗り直しましょう。

美しさとは、今あるものを引き立てること。あなたらしく輝きましょう!

フルのルーティンは毎日行えますが、角質ケアとシートマスクの頻度は肌の状態に合わせて調整し、通常は週1〜2回にしましょう。

はい。自分の肌悩みに合わせてルーティンを調整してください。たとえば急いでいるときは、少なくとも洗顔・保湿・日焼け止めは行いましょう。

敏感肌向けに作られた製品を選び、刺激を抑えるためにアクティブ成分を減らしてルーティンを簡略化することも検討しましょう。

本記事は一般的な情報であり、医療的助言ではありません。ご自身の状況については有資格の医療従事者にご相談ください。